cheat meal

Qaz na kiedy moge swoj cheat meal zaplanowac ??

Qaz paczka poszla, powinna dojsc jakos na dniach- daj znac Dzisiaj mierzony BF. Wyszlo 17% - efekt mojego wyjazdu do Polski hrhrh Jutro zaczynam 4 tydzien diety. Czy mozna bedzie cheat meal w koncu sobie zasponsorowac?? Zasluzylam chyba. Jakie zasady i co mozna wtedy wchlonac??

stare foto ale dobre "mały" cheat meal jeszcze nikomu nie zaszkodził

[...] wytrzymac i lapalem hipke, ale niestety na pol litra koli z cukrem sie nie decydowalem %-) makaron i raz chyba 2 jablka zjadlem Cole pilem 3 razy przez 10tyg %-) przy cheat meal'ach Pijalem tylko wode i zielona herbate, herbata ze slodzikiem najczesciej (1tab) bo nie lubie gorzkiej frytek nie lubie, jak zjem jedna porcje z maca to juz [...]

Micz Jak czesto w ciagu ostatnich 3 miechow lecial CHEAT MEAL ??? I co to bylo tak z czystej ciekawosci....:)

w sumie bardzo podobnie , mialem zmieniony posilke nr.2 czyli przedtreningowy na 500g ziemniakow i Tilapie. Dopijalem , szejkami i mialem jakiegos cheat meal ( posilek oszukany )co jakies 2-3 dni

[...] - białko Stosowane wcześniej diety : weganizm jeszcze się nie złamałam i staram się utrzymywać stałą ilość kcal, choć nie ukrywam, że w święta przytrafił się pierwszy cheat meal i się posypało 700kcal @-) ekhm, ale nie mogłam odmówić. (refleksja: święta = jedzenie :-?) to chyba wszystko, hm. dodam jeszcze plan treningowy, ale to będzie [...]

dobrze wiedzieć o tych omegach i innych inf. ja tu często podglądam i sie dowiaduje różnych ciekawych rzeczy. ale nie wiem co to cheat meal. to takie wpierniczanie w nagrodę? to ja tak mam w soboty :D i pozwalam sobie na smakołyki. pozdrawiam

MoCCa, dziękuje, dobrze! samopoczucie dobre, a i ciałko spada. a szpital jutro. jutro jest ten wielki dzień /-) milutek jeśli interesuję Cię temat cheat meal`a to pozwolę sobie wkleić link. tam masz info na ten temat. [...]

[...] zrzuciłam kilo i obwody również się zmniejszają regularnie. zmniejszyłam też minimalnie ilość spożywanego białka. sylwetka się kształtuje odpowiednio po mojej myśli, ostatni cheat meal zaliczyłam jako duży posiłek ładujący, ponieważ nie dostarczam tyle węglowodanów ile wymaga moje zapotrzebowanie. ładuję je warzywkami. ćwiczenia progresują, ja [...]

Luźna wypiska :) Jutro jednak więcej czasu będzie na rozpisanie się ... Wczorajszy wieczór cheat meal! http://img825.imageshack.us/img825/3361/weut.jpg 30 s z jednej strony i 30s z drugiej strony (solimy usmażoną stronę) Następnie do piekarnika na 20 minut. http://img16.imageshack.us/img16/2326/uj4z.jpg x3 takie ... Mało zdjęć bo bo za dobre [...]

Siemanko. Dzisiaj cheat meal był porządny - 2x tortilla z kurczakiem i frytkami, aż miło na żołądku . Tylko portfela trochę szkoda, bo 10zł każda.

Przyjmij na oko. Poza tym nie jest to stały element diety, więc potraktuj jako cheat meal.

[...] przez co moje spalanie kalorii wychodziło ponad 3500kcal .. Trzymam dietę ale ona jest na poziomie 2300kcal więc i tak sporo mniej niż spalone kcal.. Teraz szykuje mi się 4 dniowy maraton przez co znowu waga poleci ok.3-5kg jak ostatnim razem ... Czy mogę dodać jakiś posiłek ekstra? Np: zjeść jeden posiłek więcej albo cheat meal lub wypić białko?

jako zaplanowany cheat meal spoko

[...] 1650 kcal od dziennego bilansu i trochę dopchać się pysznościami ? Wiem że to nie to samo co warzywa na patelnie z rybką. Ale wydaję mi się, że jest to jakaś alternatywa dla cheat meal. Moim zdaniem lepsza\-). A jakie jest wasze zdanie. Jak jest lepiej ? Pozdrawiam /SFD/Images/2015/12/25/9622bcb47af34b8d86789b177e5213e4.jpg Zmieniony przez - [...]

"czy dopóki są efekty i czuje się ok, mogę trzymać michę tak długo, aż nie stwierdzę, że się przerzucam np. na masowanie? " Ogólnie tak, jeśli chcesz dalej redukować a nie ma efektów to np. wchodzisz na 1 tydzień bilans 0 bądź stosujesz różne zabiegi typu : cheat meal, reffed, ładowania

[...] steper http://i48.tinypic.com/ibcqyd.png m.in: szSzejk z twarogiem na wieczór http://i47.tinypic.com/aua712.jpg szamka w robocie http://i46.tinypic.com/qpfml3.jpg + 12.01 cheatmeal w postaci bajaderki ;) http://i45.tinypic.com/a59rn6.png - flexit Plus doszło moje zamówienie: http://i48.tinypic.com/9sdpac.jpg Bcaa, witaminki, omega 3 i troche [...]

[...] 3. 200g kury + 50g ryżu + oliwa 4. 300g ryba z pieca FROSTA 5. 40g odżywki białkowej + oliwa Mało posiłków, bo wstałem ok 11, a spać ide już zaraz, jutro I dzień w pracy, pobudka po 6 , trzeba zjeść spokojnie śniadanie, wypić kawe, zapakować jedzenie do pojemników. PS. FROSTA - taki mały cheat meal *** INNE *** Cycuchy: FROSTA Ryba z pieca:

No to ze mnie dupa nie katolik juz zjadłem na śniadanie kurczaka, a teraz pierwszy raz od roku kanapke z gyrosem (pierwszy cheat-meal) ;p